Como saber se preciso de terapia?

Muitas pessoas pensam que só devem procurar terapia quando estão em um momento muito grave, como uma crise intensa, uma depressão profunda ou um sofrimento extremo. Mas, na prática, a maioria das pessoas que procura terapia não está no “fundo do poço”, está apenas cansada, confusa, sobrecarregada ou insatisfeita com a própria vida.

A terapia não é apenas para momentos extremos. Ela é um espaço para entender o que você está vivendo, por que certas coisas se repetem, por que algumas situações doem tanto e por que, às vezes, parece tão difícil mudar mesmo quando você sabe o que deveria fazer.

Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:

• Você sente que sua mente não para e está sempre preocupado com alguma coisa

• Você se sente sobrecarregado com a vida, trabalho ou responsabilidades

• Você sente que está perdido e não sabe que caminho seguir

• Você tem dificuldades nos relacionamentos

• Você se cobra demais e sente que nunca é suficiente

• Você sente ansiedade, tristeza ou desânimo com frequência

• Você sente que está vivendo no automático

• Você quer se entender melhor, mas não sabe por onde começar

  
  

A terapia não é um lugar onde alguém vai dizer o que você deve fazer com a sua vida. É um espaço onde você vai poder falar, pensar, entender seus sentimentos, seus comportamentos e sua história, para que suas escolhas comecem a fazer mais sentido para você.

Muitas pessoas adiam procurar ajuda porque acham que “não é tão grave assim”, mas a verdade é que você não precisa esperar a vida ficar insuportável para procurar terapia. Às vezes, procurar terapia é apenas uma forma de se cuidar, se entender e tentar viver de uma forma mais leve e consciente.

Se em algum momento você sente que está difícil lidar com tudo sozinho, isso por si só já pode ser um bom motivo para procurar ajuda.